实时热搜: 竖叉时如何练习,才能有效使后跨根完全贴地

下竖叉的时候跨根下不去怎么办 竖叉时如何练习,才能有效使后跨根完全贴地

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下竖叉的时候跨根下不去怎么办 竖叉时如何练习,才能有效使后跨根完全贴地 竖叉怎么开后胯根筋拉的还是不到位,加油。

竖叉的后跨根怎么下下竖叉: 可以先压腿,可以勾脚压,不要怕疼。压完腿后,马上踢腿,这时候如果腿酸了,那就有效果了。然后撤腿,往下颤。然后下叉,往下颤,如果还下不去的话,可以找一个人一边坐在后腿上压,一边把胳膊抬起来不让碰地,。每天坚持练,很快就能

竖叉时如何练习,才能有效使后跨根完全贴地开度可以达到180度,但后跨根无法绝对贴地求有经验的高人指点,如何有效左腿在前,下去时身子往右边偏低那边相反

竖叉中什么叫掀胯?最好有图就是歪胯,是错误的姿势,原因是胯没打开,也就是竖叉时后腿一边歪

怎样压后胯啊,竖叉跨下不去。弓步,武术中的弓步,前腿要求和地面平行,后腿蹬直,也锻炼后胯

竖叉胯不正、、竖叉时胯始终是歪的,应该怎样练习改正我练了2年舞蹈,可以先练横叉再练竖叉,我给你介绍一些方法吧,下竖叉,慢慢的,往下坐身体转不正的话 先压左腿,2只手放在左边,方便矫正,压右腿的话 2只手放在右边,坚持半个小时不到,最少10分钟,在试试

横叉竖叉都能下去了,可是不是转胯,求指点。你先学会扭胯,然后,再去学甩跨,然后,就可以很好的领悟转跨

我17岁了,竖叉下的去,胯开的开,怎么横叉还是差...这就是你压腿方法不对了,要横叉前,必须充足的热好身(关键),热完身,坐下,八字打开双脚,左压压,右压压,向前压(关键)前压必须用力,放心,充足的热身是不会拉伤筋骨的,然后单腿压(左右腿),坐下双脚并拢向前压,单腿摆在一定的高度

下竖叉的时候跨根下不去怎么办筋拉的还是不到位,加油。

竖叉下去了,但后胯不直,该怎么练这个下胯硬要拉伸有可能会将韧带拉断的,自己要想好,你估计下自己的年龄,我一个战友就是拉胯将韧带拉断了,你要练的话,背靠墙坐找二人将你腿朝二边拉开,背不离开墙。